Alle fra 15 år til 99 år
PILATES med EFFEKT består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og i takt med din naturlige vejrtrækning.
EFFEKT træning er meget lig PILATES blot en smule mere dynamisk. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende.
Med EFFEKT træner man de dybereliggende muskler, det vil sige musklerne helt inde omkring leddene samt de yderliggende muskler – de muskler, som man kan se.
Funktionel træning gør kroppen stærk og smidig, så den kan udfører hverdagens bevægelser. Vi får styrket led og muskler i hele kroppen og der arbejdes fokuseret på at få en stærk kropskerne og sund kropsholdning.
Vi træner hele kroppen og øvelser der hjælper til at gøre maven flad og stærk, ryggen stærk og rank samt får løsnet spændinger i skuldre og nakke.
Træningen sluttes af med en kombination af strækning afspænding.
Denne træningsform henvender sig til dig der vil have en flot, sund og velfungerende krop i hverdagen. ALLE har brug for en stærk kropskerne.
Nøgleord for denne denne træningsform er styrke – smidighed – stabilitet – kropsholdning
– koncentration – koordination – balance – udholdenhed – vejrtrækning – afspænding
Vi arbejder i strømper eller bare fødder.